经期最应该要注意战峡是的就是不吃生冷寒凉的，辛辣刺激性的食物，另外，运动要适量，要注意保暖，经期要注意卫生，避免同房。如茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、 橘子 、梨子、柚子、西瓜等等，及酸扬抗司涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。可以在经期内应多吃葱白、 木耳 、险次花生、核桃等等。有问题再联系祝好。