点击进入黄静洁（Jane）专栏提问 网友囡娃娃提问： 黄老师，您好！ 黄静洁（Jane）回答： “偏瘦”并不意味着“营养不好”或不健康，每个孩子的成长进度都有各自的规律，只要宝宝吃得下，睡眠和精神状态良好，一切就算正常。在营养上，只要妈妈平时注意荤素、果类、谷物搭配均衡，小宝宝不挑食，我觉得勿需额外再添营养补剂。然而，除了注意营养之外，妈妈还应注重宝宝的体育锻炼。运动能强身健体，促进营养吸收。我们的传统养育观念把注意力更多放在了 “喂哺”上，宝宝该吃什么，该补什么是头等大事，而忽略宝宝更需要“运动”。 运动能够促进婴幼儿的基本动作和身体生理机能协调发展；大肌肉群的发展，会让支撑器官得到发育，胸腔、腹腔得到完善，适度的体育蒸用锻炼能让宝贝增强体质、增强抵抗力。 在“独立睡觉”的问题上，我认为你已经做错了。让宝宝学会独立睡觉的最佳时机应是出生后半年，如果从新生儿就让宝宝独自睡觉，就能避免以后换床的麻烦。你的宝宝已经3岁，当务之急是找出有效的方法让宝宝逐步适应独自睡觉的新环境。 你可以为宝宝准备一个小床，这个小床最好是跟你睡的大床同样高度的。把小床放在大床的旁边，放下小床靠着大床一侧的围栏。这样宝宝睡在小床里时，还会觉得是睡在妈妈的旁边，可以一定程度上消除宝宝对于独自睡觉的不安感。刚开始几天，如果宝宝非常不愿意睡进小床，可以让他先和你睡，但原则是睡着后把她移到自己的小床里，让她早上醒来时是在自己的小床里。当你成功跨出们航了让宝宝独医劣概自睡在小床的第一步后，可以逐步地把小床的围栏拉上，把小床挪离大床。 如果宝宝在入睡时哭闹，父母可以去安抚她让她尽快入睡，但是应该避免一直抱着她搂着她睡觉。妈妈也可以借助安抚玩具来安抚宝宝的情绪，帮助她入睡。 【中西合璧妈妈专家黄静洁女士在线答疑】 黄静洁（Jane）老师对于婴幼儿早教、心理沟通及生活习惯培养方面的问题，颇有研究。 从宝宝的生活及教育到做妈妈的你自身碰到的问题，你一定会得到Jane的帮助和指导的！赶快进来提问吧！　　(本文来源：网易亲子综合 )