一般来说脾胃虚弱一般是脾胃有寒邪，湿气重，喜暖畏寒.平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等.少吃寒凉食品，如西瓜，冬瓜，萝卜，柚子，橙子，凉茶，冷饮等.可以吃些大枣、山药、茯苓饼等，这些具有健脾功能. 最重要的是不要挑食，要营养均衡，搭配合理，尤其是夏天，多喝水，注意睡眠。适当运动。 可以喝些淡蜂蜜水但不...要过量。可以在晚上睡觉之前喝，还有助于睡眠。