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尽量不要吃刺激性的食物，因为你吃什么宝宝跟着你也是一样的，你吃辣宝宝一样会否厘上火，多喝鲫鱼汤，猪脚汤，把肉也一同吃下去，每天都要多喝水，比满朗菠平时至少多喝三分之一的水，夏天更是如卜裁此，汗多，特别是产妇，要保证体内充足的水分才有奶水产出啊；另外就是多让宝宝吸，越吸越有。
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呵呵，多喝骨头汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，这些都是可以下奶的饿哦，另外母乳是越吃越多的，保持心情愉快也是很重要的哦
哺乳期是不能吃酱油类的呀，我坐月子的时候调味料也只能用盐啊。建议你多给宝宝吸，还要多喝点汤水，像雪碧和辣的食物就不要吃了哦