不客气

你好，平时的时候亲最好多注意休息和饮食的，有时候饮食不规律休息不好也容易出现这种情况的

首先注意是否是缺钙.还要注意是否是缺锌,适当口服葡萄糖酸锌,不要吃味精和鸡精.注意适当补充钙和维生素d. 建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.