满意回答
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和 仰卧起坐 练习时容易发生。肌肉拉伤后耀脑，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部 肿胀 或 皮下出血 ，活动减剪明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或蛋坐劣用较轻的手法对损伤局部进行按摩
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
对于你的情况肌肉拉伤主要是靠充分的休息来修复的，不要再按摩了对损伤的肌肉的修复是非常不好的建议服用强筋松和尼美舒利分散片治疗然后在配合热敷是最好的，需要休息2周以后就可以痊愈了
肌肉拉伤用消肿止痛活血散瘀的 中药 外敷治疗,活血化瘀,消肿止痛,使损伤快速彻底恢复