有一次我也是，多吃水果，要好很多

多喝粥，饭菜吃清淡点，有些东西要咨询医生，看你的体质能不能喝那些东西泡的茶，不要随便泡着喝

多喝温开水

你好，你的情况脾气暴躁，上火， 考虑多是阴虚火旺的原因，需要看看中医，根据具体情况在医生的指导下用中药来治疗，同时多注意休息，保持充足睡眠，增加营养，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水的较好。

多做点自己喜欢的事