一、菜叹减栋扬近轻熬夜的习惯； 二、多运动，保持个好心情； 三、多吃含VC的水果，比如西红柿、苹果什么的，也多喝些酸奶； 四、把以上的习惯融入到生活且基中，记得这些不是教条。 祝你越来越靓丽。