健康指导：您好，首先您只是单纯的在一天晚上进食的地瓜比较多，仅仅一次并不会导致体重的剧烈波动的；此外红薯本身的能量密度并不是非常高的，是完全可以作为主食食物来进食的；所以您仅仅一天而已，是不用担心发胖的，以后注意控制就行。

健康指导：您好，适量的进食地瓜并不会导致发胖的；地瓜虽然含有一定量的淀粉类物质，但是它的能量密度并不是非常高，而且其中含有一定的纤维素，有主意促进肠道蠕动；一般是可以作为粗粮类食物代替主食进食的；所以只要每次不大量进食，是没有问题的。

健康指导：你好，肥胖是由于暴饮暴食，身体摄入的能量大于身体所需的能量，从而在体内聚集造成肥胖。地瓜矿物质，膳食纤维含量很高，可促进机体新陈代谢，促进肠道蠕动，所以只要每天食入适量，是可以食用的，不用担心会发胖。还可搭配一些新鲜水果蔬菜。

长胖是因为每天吃进去的总能量大于消耗的能量，多余的能量转化为脂肪导致的。所以会不会胖要看您全天吃了多少，以及全天活动量有多少，而不仅仅看晚上吃了多少。要保持苗条身材，建议控制每天总的食物量，早餐九分饱，中、晚餐七八分饱，每天再做适当的运动，比如慢跑半小时，做到吃进去的能量与消耗的能量大体平衡，这样就...不会发胖了。