十个准妈十个都 缺钙 准妈妈的 补钙 套餐 孕妇补钙 食谱1 孕件过妇补钙食谱2 孕妇补钙食谱3 胎儿骨骼发育“密码” 孕妇补钙食谱 钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分 ，胎儿从一个受精卵长到出生时的50厘米左右的身长，需要消耗母体大量的钙。有数据证明，孕期需额外增加钙约30g，其中胎儿27.4g，胎盘1g，母体1g。 我国营养学会推荐的膳食中钙的供给量标准为 ： 孕4-6个月每日1000mg，孕7-9个月每日1500mg。    >> 查看更多 早餐： 花卷2只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升，煮鸡蛋1只 午餐： 米饭(粳米125克)、排俗命扬骨炖海带(猪排110克、海带50克)、炒虾皮油菜(油菜150克、虾皮10克) 晚餐： 米饭蛇尺(粳米125克)、西芹百合(西芹150克、百合25克)、白灼虾(海虾150克) 水果： 香蕉1只(200克)、草莓(150克) 加餐： 酸奶 250毫升、苏打饼干4片(25克)