您这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，

睡前喝杯牛奶，多休息，

是不是睡眠不好

不要想太多，晚上睡前喝杯热牛奶会好很多

很正常的啊，注意休息。