根据我的康复经验，推荐你几点恢复身体快一些的方法。这也是我的老师 陈骐东 以前指导我的一部分： 第一，说什么也要彻底戒除手淫，如果已婚则要耗凡节欲。欲望来临时想想你想一辈子猥琐下去吗？一辈子一事无成吗？一辈子爱情事业不顺吗？一辈降蔑竞子体弱多病吗？ 第三，早睡不熬夜，这点极为重要，因悠眠为熬夜同样是伤肾精，人体在晚上11点前必须进入熟睡，而进入熟睡需要30-60分钟。 陈骐东建议晚上九点半睡觉，睡前不要忙碌，否则容易睡不着。so 【陈骐东】 延时半小时