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多吃豆腐， 豆腐可是好东西，含有丰富的植物蛋白，既可以强身防癌，又可以美白皮肤，完全没有美白化妆品的副佳殊作用。 我妈怀孕的时候家里条件不好，只有吃豆腐，哪知道生下我来皮肤是美美白白的，不长痘，不易晒黑，家人都说是多吃了豆腐的好处。 还有，牛奶也很好，担建议喝品牌牛奶，现在很多牛奶加了增愿悠香剂，昌印崭伤脑的
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不要晒到太阳,家里尽量用黄颜色的灯泡,不要用日光灯的白光.
多喝牛奶，用牛奶洗脸洗身上。 还有就是常洗澡。