你好，建议平日里起床或站立的时候要缓缓的起来，不要太急躁。 1、常吃 生姜 ，能促使消化、健胃、升高血压。 2、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱匪迷、葵花籽等慕狼具降压效应的食物。 3、增加饮食营养、多食温补脾肾的食品;多吃容易消化的蛋白食品，如鸡、蛋、鱼、乳酪、 牛奶 等，要少食多餐。 4、适当多吃食盐，可提高血压，提高 头晕 、困倦乏力等症状。但狗乔缘食盐摄取量不可太高;同时多饮水，较多的水分进入血液后可增强血容量，从而可改进低血压。