做下蹲运动，做呼啦圈，都很有效果，看你能不能坚持

我朋友用了一年多才恢复的。以前那种瘦腰的，黑底深蓝面的收腹带，不过现在市面没得卖，她一年四季除了夏天其余都天天佩戴，上下班走路，晚上坚持抹按摩膏。慢慢就恢复了。瘦小腹和去纹这个比较有效，就是时间长点。

等孩子不吃奶之后你才能减肥，要不然对孩子影响很大，即使减你的腹部短时间也不会平滑如初，还是多少有点脂肪的，我以按摩的方法做过，效果还可以，不过要坚持，我最多坚持过两个月，所以没达到以前的状态。分享给你：美腹按摩1摩腹;;;手掌在腹部做顺时针按摩，约3—5分钟，直至腹部温热稍红，在接近胃部时用力稍小些...2提捏腹部;;;;以双手大拇指指面和其余4指相对，用力提捏腹部肌肉，呼提吸放，重复数次，至有肠鸣音出现。3按揉穴位;;;;;用食指指端用力，按揉建里、中脘、天枢、神阙、气海、关元穴各约30秒钟。腹部经穴消脂按摩法1仰卧，在消脂部位涂上药物介质以增加手法疗效，用手掌和掌根在腹部按揉2--3分钟2用双手掌和掌根顺时针依升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法约3--4分钟3在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴反复点、按、拨，以泻法为主，从而达到减肥的目的