每样10克就可以了，应该是有效果的，。

你好，你所说的情况建议可以试试中医中药熏洗一下，如黄柏，苦参，当归等。饮食要清淡可口，忌吃辛辣和刺激性食物，多吃蔬菜水果，少吃甜食。