父母可以带孩子去菜场、超市买食物，让孩子了解关于食物的一些基本知识。究录售货员肯定愿意向孩子介绍食物的产地、怎么烹饪、食物的特点等知识。父母也可以买一些书给孩子看，让孩子了解食物的特色。另外，父母和孩子一起讨论食谱也是个好办法。比如，父母可以给孩子5元钱，让孩子去购买3种以上的食物，而且要营养搭配均衡，或者给孩子10元钱，让孩子买5种食物，谁买回来的食物谁裕认则要负责介绍食物的特色和营养价值等。孩子自己买回来的食物他肯定爱吃。这北印样，父母不仅提高了孩子对食物的兴趣，还体现了儿童参与的原则，也让孩子在锻炼中独立。