在饮食上，敢狗竞睡亲队前喝杯牛奶、生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐尽量少食用太过油腻的食物，多食富含维生素C和植物蛋白的食物，注过眠意不要憋尿，要及时小便，劳逸结合，可以促进缓解。