每天坚持把奶水挤出来，要挤干净。适当的按摩，让奶线保持畅通（不要过于用力，以免伤到乳腺）。可以喝一些下奶的汤，比如通草鲫鱼汤，猪蹄黄豆汤等。忌食一些回奶的食物，如韭菜、麦仁等。 注意涨奶的时候不要用力挤压乳房，这样可能导致奶水骤然减少，建议使用吸奶器，比较安全可靠。 祝母子健康~~