你好！ 1、保持大便通畅，养成定时排便的习惯，多食蔬菜和富含维生素食物。 2、肛门坐浴。 3、避免久坐、久蹲，多做提肛运动。如果痔疮环状脱出来回不去，尽快到医院就诊。