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体育运动可加强机体新陈代谢过程加速血液循环促了菜且进生长激素分泌加快骨组织生长有益于人体 长高 十六岁了还能长高应注重营养补充体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸必须由食物供给主要是肉、蛋、豆及豆类食乡暖物骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁钙的摄入不足及维生素D缺乏时会造成骨矿化不足 维生素A 缺乏会使骨变短变厚 维生素C 缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆这些评助都会影响骨的生长
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如果你想长高就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终...
这是有 增高 的机会的平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进 钙吸收 的食物.例如：奶类（人奶牛奶羊奶等）含钙较丰富吸收也充分可提高钙的含量再积极运动锻炼如跳高或引体向上等注意休息和保持心情愉悦.
你好；男孩子在16岁是正在发育阶段，也是发育黄金阶段。你最好是多吃营养食物，尤其是含钙的食物。平时要多加锻炼，打篮球， 跑步 等就能促使长高，还可以每天按摩足三里。也有增强 免疫力 长个的作用。