遗精是男性正常的生理现象，但是频繁遗精会导致和男兵逝佳性生养相关的 微量元素 主要祸搁包括锌、硒、铜、钙和镁等的流失，也会引起精神不振，萎靡，影响身心健康。自我按摩用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。仰卧收腹臂腿上举法仰卧收腹臂腿上举的锻炼，主要锻炼腹肌，唤录增强性能力，对频繁遗精有很好的治疗作用。取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。