更年期综合征有哪些特征？如何保养最佳？
符黎明_P2VX 2014-02-17 19:59
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你好，更年期其实亲俗是每个女人必经的阶段。得了更年期综合征其实也没什么大不究团了的。但是患了更年期综合症的女人是非常需要保养自己的。像你的这征认降种情况应该多吃一些含B族维生素多的食物，比如谷类， 豆类 ， 牛奶 ，水果蔬菜等等。因为这些食物对女性 卵巢 有很好的保养作用，对更年期保养也会起到很好的疗效。
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你好， 更年期 女性要多参加各种运动锻炼，加强 体质 ，还要有科学的生活规律，不要经常 熬夜 ，注意身体。多和亲戚朋友、子女聊天。避免生气。喝一些补养品。同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜。
你好，对于更年期有头昏、 失眠 、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族 维生素 的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效;绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。
你好，更年期综合征女性要注意饮食调理：饮食调理也很重要。更年期女性的饮食不仅要合理搭配、营养全面，还要注意适当吃一些富含植物 雌激素 的食物，如大豆、小扁豆以及芸豆等，有助于缓解因雌激素下降所引起的各种不适症状。