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如发现“ 驼背 ”现象蛋挤，除加强一般的体育锻炼外，还可以采用下列方法进行矫治: 一、耀导剑俯卧撑法两手两脚同时触地，将头、颈和身体撑起。练习时曲肘推臂，身体近概挺直上下运动而不着地，反复15～30次。 二、反撑倒立法。民间又称“蝎子倒爬墙法”。先距墙1米左右面墙而立,然后两手与肩同宽在离墙30～50厘米处着地,并将两腿伸直向后翻于墙上,两脚在上，头在下成反弓形。每次坚持1～2分钟为宜。
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你好，这个是可以试试的。驼背主要是因为平时坐站姿势不良引起的发育畸形。建议你平时要注意坐站姿势，可以通过 健身器材 纠正姿势，体形的纠正要 有一定的时间，一定要有毅力，要坚持才能够达到效果哦。
一定要枕头的，不过不能很高，不睡枕头对颈椎不好啊驼背是要靠自己平时的正确姿势，或者是病理性的驼背就更不是高枕头引起的啊。
要注意个人生活习惯 睡眠习惯 姿势不良的影响和气血虚弱缺少身体的功能锻炼,背背佳还是有一定的纠正作用的.注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠,不要喜欢侧左侧右,避免加重腰背部疲劳或损伤的各种影响因素.注意加强活血化瘀和补气 补血 的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,...