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健康指导：肿胀，积液建议适当控制饮食，调节饮食，同时适当增加运动来慢慢恢复。建议饮食上应注意清淡，多以易消化吸收的食物，多吃含立迷蛋白质、 维生素C 、 维生素E 、钙，铜，硒等丰婚耀富食物。少食高胆固醇之食物；禁吃辛辣刺激；忌食易 上火怠航医 食物;少食油腻上火的食物；应减少海鲜等；忌食干燥食物.
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根据你的病情描述，韧带拉伤后需休息6周左右，韧带才能修复到正常。根据你的病情描述，局部继续热敷，可以服用续筋接骨，舒筋通络的药物。凡是能够引起拉伤处疼痛的活动都尽量少做。少 行走 ，适当行膝关节曲伸活动。
健康指导：对于关节处的积液是需要及时抽出的， 肿胀 处建议外用一些活血化瘀药物，同时要内服一些消肿消炎止痛的 药物治疗 ，饮食上建议多吃清淡具有清热解毒作用食物，比如菊花泡水就是不错的选择
根据你的病情描述，韧带拉伤后需休息6周左右，韧带才能修复到正常。根据你的病情描述，局部继续热敷，可以服用续筋接骨，舒筋通络的药物。凡是能够引起拉伤处疼痛的活动都尽量少做。少 行走 ，适当行膝关节曲伸活动。