发汗比产妇较好哦 能排出你做月子进的凉气 发汗后半小时也是不要吹风、洗澡的好 因为汗毛孔张开的，半小时后就好了。而且，做月子的话，其实不一定30天，有些人身体好，20多天就可以了，有些人身体差，那就1个半月后，建议用黄酒加生姜枸杞红糖煮热了，趁热喝下，立即就发汗。再就是盖几层被子，露着一点脸能呼吸就...可以了，全身一定要出透了汗后，最少要两个小时，冬天可以6个小时，一层一层的揭去被子，注意期间不要漏风否则前功尽弃。汗要自己在最后一层被子内自行晾干才行。注意不要太勉强，体制虚弱的孕妇应该特别注意，非得要发汗请注意时间，不要过久。如果在自己家卧室，有条件的可以选择在外屋开空调的做法。 如果觉得自己做不好的话去一些专门的地方，像是悦！家，能达到很好的发汗效果。