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痛经的话，每个月来 月经 前一周，渐眨每天泡红糖水喝。可以每天热水泡 泡脚 ，来例假的几天用热水袋或者暖宫宝索眨暖暖肚子，要做好经期劳唉乔保暖措施别受凉了，尽量别用凉水、别吃凉的东西、也别吃凉性水果，不吃辛辣和生冷的。注意休息，少劳累
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您好，很高兴能为您解答。 痛经 患者平时饮食应多样化，应要经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果；如果是身体虚弱、气血不足导致痛经的话，吃补气、 补血 、补肝肾的食物，平时是要避免一切生冷及不易消化和刺激性食物。
在饮食上注意别吃凉食，临睡前用热水泡脚，食疗生姜4-6片，红枣6-8颗洗净切两瓣，红糖半勺，一同煎煮15分钟，趁热服下