好但煎鸡蛋或炒鸡蛋以一个为限

其实吃东西主要是看你自己对那样东西的主管爱好和那样东西里的成分是不是你身体所需要的.如果肠胃功能好的话,怎么吃都没关系.肠胃功能不好的话,那就要注意点了.怎么样吃法会不会吃坏肚子啊,不容易吸收啊.当同时吃固体食物和液体食物的时候,我是主张尽量少喝点液体食物.因为我假如我吃了一碗米饭,再去喝很多豆浆或...者牛奶或者水,我的胃会觉得很不舒服.这个要看个人情况了.但是像你说的早上喝一杯豆奶,吃煎鸡蛋或者蛋炒饭,不能说是最有营养的早餐(个人觉得你的早餐已经不错了),但是对你身体是绝对没有坏处的.

没有主食不好

有好处的，这样喝蛮科学的，只不过不要长时间的这样吃！可以换点燕麦片喝，在早上喝豆浆是最好的，最好是自己用豆浆机炸！早上喝豆浆晚上喝牛奶！还有早上起来喝杯温开水！清肠胃！稀释血液

可以，但长时间这样吃不如换一下其他的吃法。