不客气

多喝点汤汤水水 食物品种多点 每个人的情况也不一样 有人吃面 喝豆浆奶水也好

宝宝奶水不足，首先妈妈自己精神要愉快，不要过度劳累，注意休息，让宝宝多吸刺激催乳素的分泌，同时多喝汤如排骨汤，猪蹄汤，鸡汤等，也可吃“生乳汁”，“乳泉颗粒”， 按摩等都可以使奶水增多。