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你行佳好。单从食物补充一般不足,可食用加锌盐或多维盐补了峡愿充。你好,日常可以多吃点果仁,蛋黄,评倘蒜等,日常注意清淡饮食,注意休息,祝健康
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要养成良好的生活作息,坚持多做户外锻炼。,可服用补肾固精的 中成药 ,六味地黄丸来调理。放松心情,适当锻炼,会很快恢复的。祝康复
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