每天合理膳食到底应该怎样安排才算合理呢？
字悦人_RRqd 2014-04-16 06:52
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孕妇每日膳食中热量和各类营养素的供给标准合理搭配，保证食物种类多，数量足。特别乐源侨留意孕妇容易缺乏的维生素B群、维生素D、钙、铁等。随着子宫增大，孕妇胃肠负担越来越重，一餐可能进食量不大，一会又觉得肚子饿。建议少食多餐，可粗细粮交替进食、固体和流质食贸今物配搭，使各种食物在营养成分上达到互补的作用。另外，不同的食材要科学的烹调加工，尽量做到色香味碗迷俱全，刺激准妈妈的食欲，胃口好自然也吃的多一些。
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早吃好，是肯定的啦，晚上加班回来不要吃太过多，吃点营养的东西啦，回来喝点酸奶然后吃点清淡的食物，好多人晚上喜欢大吃大喝特别还喜欢吃街边的小吃，对身体真的不好，且不说卫生问题