宝宝睡觉难，一般饥脑都是没有正确的生活规律造成的，5岁的孩子应该给他养成有规律的生活习惯了，主要是不要因为是放假晚上就可敲寸以多玩一会再睡，要养成每天坚持晚上9点之前上床的规律，小孩子一般要从晚上10点到第二天早上6点半左右才是健康的睡眠哦，因为孩子9点上床肯定是不可能马上入睡的，他们一般是要大人讲故事，陪着玩一下，或者跟妈妈爸爸说说话才愿意睡的，所以9点上床之后也基本上要到10点才会睡的，还有谁之前尽量不要跟宝宝玩一些刺激的游戏盒吃刺激的东西，如果这样的话容易让宝宝兴奋，大人兴奋了都睡不着何况孩子呢，建议在晚上睡前给宝宝听点轻音乐，喝点牛奶这样都是有助于宝宝睡眠的，还有就是可以帮宝宝按按脚和腿吧，这样既有助于宝否恨劣宝长个头，也可以有效的让他慢慢放松，然后进入睡眠状态。