您好，精子质量差是引起男性不育的常见原因主要跟自身不良生活饮食习惯有关比如长时间吸烟喝酒辛辣饮食过多等都有关系。首先须要改变不良生活饮食习惯注意清淡饮食禁忌烟酒辛辣，多摄入些虾仁干果，可以服用生精胶囊和五子衍宗丸以及维他命E调养一下，适当运动可以提升精子质量。

您好，精子质量差是引起男性不育的常见原因主要跟自身不良生活饮食习惯有关比如长时间吸烟喝酒辛辣饮食过多等都有关系。 首先须要改变不良生活饮食习惯注意清淡饮食禁忌烟酒辛辣，多摄入些虾仁干果，可以服用生精胶囊和五子衍宗丸以及维他命E调养一下，适当运动可以提升精子质量。

您好，这个精子质量比较差，导致的原因有好多的，比如像生殖器官的炎症，不良的生活习惯等。须要具体检查。首先判别精子质量差的原因，对症医治。饮食上多吃一些含锌元素较多的食品，比如像海产品等。改变不良的生活习惯才可以。

考虑估计跟自身体质有关系，跟精子所处的环境温度过高或过低、精索静脉曲张、生殖道的炎症感染、免疫抑制、内分泌失调、一些对精子生成有影响的药物、放射线以及吸烟及酒精中毒等都有关系的 建议进一步检查确定具体的病因，依据具体的情况可以药物治理，也可以就医手术治理；平日里多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维他命C、...维他命E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄三脂肪酸，也应多吃，利于提升精子质量；祝健康