肾虚，就要及时赔补！ 最好的医生是自己，最好的药物是食物，药补不如食补。 多吃黑色，黑色入肾：黑芝麻、黑豆、黑木耳等等 每天吃30克枸杞。 中医认为：“肾为先天之本” , ，，, , , 等等。总之肾脏的健康说明人体 生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。 血的来源靠... 肾 ! 肾为血之母~过度操劳肾,失保养,肯定失气血,少健康! 你把骨髓超量使用!现库存不足, 肯定问题很多了！ 如何才能够使自己的肾更健康呢?那就请你吃黑色食物吧， 不同颜色的食物或是药物对身体的作用也是不完全相同的，黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素， 如我们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。肾不好的人，可以每周吃一次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好方法。

都虚··········

阴虚

我以前给你情况是一样的! 也有sy的习惯. 我劝你还是戒掉,要为你以后的生活想想, 还有就是补充睡眠. 你的尿尿,不要害怕,出汗出的多,喝的水少!注意补充水分 你多少斤?身高多少,要是胖吧,那个属于正常. 我建议不要吃药,毕竟是药三分毒, 多锻炼.多跑跑步 我就是跑步,养成良好的生活习惯.不出2个月... 你就能感觉出来了. 我现在就是坚持跑步,下午去健身房.这是一个医生告诉我的 多出汗不是毛病.