女人坐月子吃水果：番茄、杏、枣、橘子。宜吃： 1、含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收： 2、含有丰富B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸的食物； 3、富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。