你好，这个导致腰痛的可以是肾虚，可以是 腰肌劳损 ，可以是腰椎间盘突出，可以肾结石，肾炎等一系列疾病，首先你要明确是啥原因导致的。建议你一旦确诊是腰椎间盘突出的话，而且是轻微的可以先考虑进行保守医治，牵引医治。

腰肌劳损或着凉导致的，建议热敷或理疗,每晚可以用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷,也可以用麸皮1.5公斤,在铁锅内炒糊后,再加食醋0.25公斤速搅拌均匀后,装入自制布袋内,接着放置在疼痛部位用被子盖好保暖热敷.也可口服药物通痹片或壮骨关节丸,肠溶阿司匹林和消炎痛等医治的。

腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性破损是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。现在无特效的医治措施，治愈比较困难，且易反复发作。通常可考虑按摩或针灸医治。