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1食补：A喝木瓜奶茶 B黄豆-有丰富的卵磷脂及蛋白质 红满卫枣-能生津调节内分泌，促进第二性征发育 花生-含有丰富蛋白质及油脂 2不要穿过紧的内衣，晚上睡觉应将内衣脱下（就算发育好了以后也一样） 3作运动：双臂挺直，用手掌撑地。双膝接触地面，双脚做交叉运动，连续15次，如果略嫌困卜寸勒难，那么尽量翘起臀部做双脚交叉运动也可以取得同样效果。平躺在地板上，双手分别紧握住一瓶啤酒（也可以用罐装果汁代替啤酒瓶），高举至头顶，然后平着向身做卫体两侧横向展开，再一边做深呼吸一边用力向头顶方向竖直举起，并反复。 4保持良好心情，不要过于紧张。休息要好，不然内分泌失调会影响发育。
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晚上睡觉不要穿内衣
我今年14岁...广东人...33C...应该比较有发言权吧... 10-16岁是关键时期... 要多吃大豆\\木瓜等...绝对不能减肥... 一减肥胸部就马上会变小...而且基本长不回来... 胸部发育与遗传有很大关系...女儿的胸部发育情况跟妈妈很像... 如果身体其他部分都是瘦瘦的...妈妈的...
结婚之后多被爱人抚摸会刺激发育的
1、每天做扩胸运动。 2、穿合适自己的内衣，不要太紧，也不能太松，不要买便宜货（形状不好）。 3、晚上睡觉不要穿着内衣睡。 4、做有氧运动时应穿着内衣。 5、日常生活中应保持正确的姿势，不要含胸驼背！ 6、吃鱼类或有胶原蛋白的食物，比如：猪蹄 7、保持好的情绪，快乐每一天！
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