蔬菜瓜果也含有很多钙质和叶酸。叶酸对神经发育有好处，一般是备孕期间和孕后三个月补充的，你属于孕后期，就算补意义也不大。瓜果蔬菜里面也有一定的叶酸。 你这种抽筋是由缺钙引起的可能性很大。不喜欢钙片露倘的味道，可以捏着鼻子，和匪怨其他事物一起吞咽下去。也不妨多吃些含钙高的食品，像有的豆奶粉就有高钙的，不一定就非要喝骨头汤。睡觉的狗迷瓣时候可以适当调高脚的高度。