要多运动呢，产后进行盆底康复锻炼非常重要，否夕堡刺则老了以后会漏尿的，国外对盆底康复非常重絮编视呢。常用的方法是阴道哑铃和电舞过刺激；相比之下哑铃更方便、安全也更便宜，但是盆底功能受损严重的建议配合电刺激康复。