您好，黑芝麻可以研粉，最好炒熟吃，可以治白发。按中医来说，黑色食物是可以乌发的，这主要是这些食物富含 维生素E ！平时可以多吃核桃，当 零食 吃，黑豆黑芝麻可以熬粥喝！可以研粉按中医来说，黑色食物是可以乌发的，这主要是这些食物富含维生素E！平时可以多吃核桃，当零食吃，黑豆黑芝麻可以熬粥喝！