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您好，长时坐则逝间经常保持一个姿势时间过长会导致颈部倘辨肌肉韧带劳损长时间会导致颈椎病，颈椎病压迫呈斯神经根血管会导致颈肩背部疼痛、上肢麻木等症状，但是疾病的诊断不能只是根据症状，我建议您尽早到专业颈椎病医院详细检查
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你好，你这个颈椎病可能大,建议你照片检查颈椎.这个治疗没有特效疗法,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势，1小时左右要休息10分钟左右.
你好，考虑是颈椎的问题，建议你到医院拍个颈椎片看看，确诊后再就行正确的治疗。
睡眠质量差，可能是 神经衰弱 ，或者是白天过度紧张，或者睡眠姿势不正确。建议睡前喝杯热 牛奶 ，烫烫脚！