你好，奶水不够妈妈不要着急，如果着急上火也是会影响奶水的，所以要放松心情，可以多喝骨头汤，花生猪蹄汤一些下奶的汤还有小米粥汤汤水水的，也要多让宝宝吸允，这样刺激乳房泌乳，希望我的回答能帮到你

亲，想要追奶平时可以多喝些下奶的汤水，比如鲫鱼汤、鲜鲤鱼汤、黄豆猪蹄汤、黄花菜老母鸡汤等等，同时还要多让宝宝吸吸，这样奶水就会更多一些了，同时妈妈休息时间还有充足，饮食均衡，保持愉悦的心情。

多喝汤，每一顿都要喝。喂完一次奶后也可以马上喝汤。猪蹄花生米、猪蹄黄豆、木瓜花生米、鸡爪花生米、通草鲫鱼、黄花菜鲫鱼等等，我们老家的秘方有：甜酒冲鸡蛋花、胡子酒冲芝麻特别下奶。一定让宝宝多吸妈妈乳头，一定要吸完一侧再吸另一侧，这样能促进乳汁分泌。奶水是越吸越有的。祝福妈妈和宝宝！