我是个非常自卑、非常害羞、不爱说话的人，要怎么才能让我变的建谈、开朗、
张和歌_Dy7S 2014-01-24 18:00
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你好，可以尝试一下： （1）千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确掏毯典认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。 （2）可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急怪患，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。 （3）尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。 （4）尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。 （5）不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。 （6）不妨把自己的感受写出来，然后想办法摆脱它旧梅。
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其他回答
您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身 性格 行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
.你好，请问你还要咨询哪方面的内容？以便医生给你及时准确的答复。
您好，一看您就是由于缺乏自信引起的，老是 害怕 自己有过错。您认真的衡量自己，把自己的优势摆出来，和别人对比一下，就会发现很多人还是很羡慕您的。