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根据你目前提供的情况，考虑有 抑郁 情绪，录录抑郁情绪首先要排除躯体疾病及内分泌的影响，其次是各种冲突、压力及挫折的影响，如果是侨裁脑后者，建议你自我放松，自我减基劣压，自我调节情绪，规律作息，合理饮食，合理运动，如无效再来咨询。
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其他回答
你好，需要克服自己 自卑 的心理，需要建立积极建立的心理。需要调整好自己的心态，需要多参加有意义的活动调理自己
心理分析：你好，根据你的描述，你出现自卑消极的情绪，其原因可能是由于自己最近遭遇了比较多的挫折造成的，心理指导：个人建议你平时在遇到自己跨不过去的坎的时候，尝试求助自己的家人朋友，争取到别人的帮助，这样有助于建立战胜挫折的自信。