俗话说，“早吃好、午吃饱、晚吃少”。早晨吃一些燕麦片、肉松之类的食品，经过上午半天的活动，是可以消耗掉的，不会使人长胖。但假如夜晚吃热量过高的食品，确实很容易使人发胖的。建议在三餐饮食方面合理分配，此外，要注意不要摄取过多的高热量食品，如巧克力、黄油、动物脂肪等。

健康指导：你好，早对于机体的营养补是十分重要的，早餐一定要吃饱吃好，然而不要盲目的乱吃，要合理科学的饮食。早上吃燕麦片肉松是不会发胖的，一天中能量和营养的吸收是很大的。不要由于怕胖而限制早餐的饮食。

俗话说，“早吃好、午吃饱、晚吃少”。早晨吃一些燕麦片、肉松之类的食品，经过上午半天的活动，是可以消耗掉的，不会使人长胖。但假如夜晚吃热量过高的食品，确实很容易使人发胖的。 建议在三餐饮食方面合理分配，此外，要注意不要摄取过多的高热量食品，如巧克力、黄油、动物脂肪等。

你好，看了您描述的情况，燕麦片属于粗纤维膳食，而且脂肪含量较低，早晨吃是不会发胖的，而且还有助于减掉肚子。早上吃燕麦片不但不会长胖，还有利于减掉肚子的，然而值得注意的是要吃哪种纯燕麦片 ，别吃那种增添了香精、糖分的那种，不然吃多了仍旧容易长胖的。再者还有一点，要想保持身材，主要靠的还是热量的消耗，而...不是摄取能量的减少，因此每顿饭都要吃，不能绝食，希望这些可以协助到您。