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多吃麦胚芽、猪腿肉、大豆、花金锈生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚裁刺队芽米、、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、 奶酪 、肉类、 牛奶 、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪、稼玻瘦肉、乳类、蛋类、压榨 植物油 、猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药等补充。
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其实是常见的物美价廉之物.如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏(心,脑,肝,肾)及胡萝卜,谷类等
你好，根据你的情况，这个可以口服 鱼肝油 和 维生素 E软胶囊，就可以的
补充维生素E的食品有猕猴桃、菠菜、卷心菜、莴苣、甘薯、山药， 杏仁 、玉米、橄榄、 花生 补充维生素E的食品有猕猴桃、菠菜、卷心菜、莴苣、甘薯、山药，杏仁、玉米、橄榄、花生