膝盖疼的话不大可能是肌肉拉伤。 第一，可能你以前运动量小，突然运动量大起来可能膝盖一下子受不了，这种的话打苦最球前坐下热身，控制下运动量。 第二的话可能是你打球方式问题，比如一直往一边突破，或者经常单右边脚落地（投篮或者抢篮板等起跳后），右边膝盖承剩婚厉受的是全身体重落下来的力量。我觉得LZ很可能是这种原因。建议调整你的姿势。落肿安下时尽量不要单脚落地，或者落下时候顺势弯曲膝盖，向后跑两步缓冲下