你好！ 经常吃老酵馒头会出现回乳情况，哺乳期的妈妈建议减少食用。为防止乳汁分泌不足，首先要对母乳喂养充满信心，情绪乐观，让宝宝多吸吮以刺激乳房分泌更多乳汁；当奶涨时要及时排空，避免乳汁淤积；饮食起居安排得当，不要过度劳累，睡眠应充足；饮食要富于营养，多吃些下奶的食物，如：鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或...猪蹄汤等；可以口服多种维生素等来改善乳汁的分泌，必要时也可使用中药催乳。