我长期的失眠，而且是一夜都睡不着，即使有时睡着
犁秋珊_oDPE 2014-06-15 12:47
满意回答
你好，避免 失眠 的最有效方法，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。坚持每天保持半小时至1小时的运动，可促进睡眠，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。另外睡前如有需要，可适量吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，这细浅些饮料不利于睡眠，也可根据失眠的情况，可以适命劳吴当服用安眠、镇静以及调节情绪药物，最好在宝劳医生指导下用药。祝你早日健康。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
考虑为心理负担过重、压力过大或体虚引起的，建议最好去医院检查一下，根据检查结果采取相应的治疗。目前一定要注意休息，不可以过于劳累。
根据你的描述，这种情况属于失眠的症状。失眠的治疗，建议可以在睡觉前口服 中药 枣仁安神胶囊胶囊进行治疗，效果不错。
你好中医管这病叫阴虚,特别是在感冒以后更容易发生 盗汗 ,主要是后背出汗,人会感觉很疲劳,多做做运动吧 ，饮食 房事要规律 ，调理一段时间就好了，也可以口服六味地黄丸治疗祝你早日康复