你好，根据你的身高计算你的标准体重应该是在57公斤，现在是有一些偏胖建议，减肥需要控制饮食，定时定量，避免进食过多导致脂肪堆积，适当锻炼，你可在室内，在床上做一下简单的锻炼，对减肥都有一定的作用

没有很好的减肥药的，减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。

您好。要控制体重的话。首先要控制饮食。 做好运动。但是是突然胖起来的。要考虑是否激素水平出现问题。或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡。然后睡前做 些有氧运动。简易瑜伽。多多做做家务。消耗热量。

你好,减肥要从多方面考虑, 不能依赖药物和节食,都不会有真正的效果的,最好的办法还是运动加上饮食上的调节 ,坚持做跑步、 泳等运动,效果是最明显的,如果条件不允许,可以改在晚饭后散步或是快步走半小时,也是个不错的 办法,